Miglior Stepper [Classifica con Prezzi]

Data aggiornamento: 21/12/2020, Autore: Luca D'Amato
  • Ami tenerti in forma, o sei semplicemente alla ricerca di un attrezzo per tonificare i muscoli sottoposti a troppe ore di sedentarietà? Lo stepper rappresenta lo strumento più comodo per l’allenamento aerobico in casa; ottima alternativa ad attrezzi ingombranti come la cyclette e il tapis roulant, lo stepper simula, sul posto, la salita dei gradini delle scale ed il movimento "sali-scendi" ne riproduce anche lo sforzo. A beneficiarne saranno sia i muscoli che l'apparato cardiocircolatorio; inoltre, se hai qualche problema di peso, ti potrà aiutare a bruciare più rapidamente le calorie assunte. Il mercato propone diverse modelli di stepper: classici, mini, obliqui e quelli dotati di manubrio. Optando per gli stepper a movimento obliquo, l'efficacia dell’allenamento sarà ancora maggiore. Puoi acquistare anche stepper dotati di elastici: collegandoli ai pedali l'attrezzo potrai allenare anche muscoli di tronco e braccia. In mancanza, potrai raggiungere lo stesso risultato sollevando dei pesi durante l'allenamento.
  • Nei prossimi paragrafi troverai le mie recensioni degli stepper e precisamente:
1

Ultrasport Up-Down-Stepper

MIGLIOR STEPPER ECONOMICO SALVASPAZIO
56,42 €
81 / 100
2

Sehgro Zehnhase mini-stepper

LO STEPPER DOTATO DI SEDILE
 
80 / 100
3

Everfit Step-Twist

MIGLIOR STEPPER CON ASTA E MANUBRIO
79,70 €
82 / 100
4

Aidapt Mini-Stepper4

MIGLIOR MINI-STEPPER CON ELASTICI
 
70 / 100
5

Sportstech Fitness STX300

MIGLIOR STEPPER SECONDO ME
89,97 €
96 / 100
6

JYKJ Mini Stepper

MINI-STEPPER DOTATO DI SUPERFICIE DEI PEDALI MASSAGGIANTE
90 / 100
7

Domyos Mini-Stepper MS500

LO STEPPER DAL MIGLIOR RAPPORTO QUALITÀ / PREZZO
118,19 €
88 / 100
8

MAXOfit Ministepper MF-3

LO STEPPER PER QUALSIASI ETÀ
70 / 100
9

Ultrasport Swing Stepper

LO STEPPER PER CHI DESIDERA USUFRUIRE DI UN ALLENAMENTO COMPLETO
64,99 €
84 / 100
10

FFitness Up Down Swing

MIGLIOR MINI STEPPER
65 / 100
  • Il prezzo di uno stepper è pari a 81,85 €, calcolato come media di tutti i prezzi dei prodotti recensiti in questa classifica. Il prodotto più economico ha un prezzo pari a 56,42 €, mentre quello più caro è pari a € 118,19 €.

1
Ultrasport Up-Down-Stepper

MIGLIOR STEPPER ECONOMICO SALVASPAZIO

56,42 € 81 / 100

Vivi in un piccolo appartamento, e hai veramente poco spazio a disposizione? Magari vuoi anche risparmiare qualcosa? Ultrasport Up-Down stepper ha le caratteristiche ideali per rispondere a queste specifiche esigenze.

Quali movimenti è possibile compiere

Si tratta di un modello stabile che si distingue per la solidità della struttura in acciaio e per gli ampi pedali, rivestiti di materiale antiscivolo. Il movimento verticale risulta benefico per gambe, glutei, fianchi e dorsali. Con il passare dei minuti, noterai come il movimento dei pedali diventi via via più morbido e naturale, conseguenza del riscaldamento degli ammortizzatori e del fluido idraulico.

Il mini-computer: cosa offre?

Sarà un mini-computer a lasciarti la possibilità di monitorare, durante l'allenamento, il numero di passi effettuati, le calorie consumate e la durata di una singola sessione. Questi dati verranno memorizzati nella memoria interna, evitando che sia tu a doverli riportare su carta al fine di valutare i progressi fatti. Potrai così porti nuovi obiettivi sessione dopo sessione.

Resistenza e comfort

Anche se lo stepper in oggetto non permette di variare l'intensità dell'allenamento scegliendo tra più livelli di difficoltà, ti sarà sufficiente aumentare o diminuire il numero di passi al secondo per ottenere rapidamente risultati visibili (anche dedicandoti allo stepper solamente una ventina di minuti al giorno). E sono i cilindri idraulici integrati a rendere confortevoli le sessioni dall'inizio alla fine.

Capacità di carico e dimensioni

Per quanto riguarda la capacità di carico, Ultrasport Up-Down stepper supporta utenti fino a 100 kg di peso. Una volta terminato di utilizzare l'attrezzo, grazie alle sue dimensioni contenute (43 x 34,4 x 23,4 cm) e al peso ridotto, non avrai problemi nel riporlo in un angolo qualsiasi della stanza, o nel ripostiglio.

Video YouTube

PRO
  • Struttura robusta in metallo.
  • Pedaliere antiscivolo molto accoglienti.
  • Decisamente compatto: potrai utilizzarlo e riporlo senza problemi di ingombro.
  • Monitoraggio di diversi parametri.
CONTRO
  • Non sono presenti tasti o meccanismi per regolare l'intensità.
  • I bulloni tendono ad allentarsi con un uso intenso.

2
Sehgro Zehnhase mini-stepper

LO STEPPER DOTATO DI SEDILE

80 / 100

A differenziare il mini-stepper Zehnhase da gran parte dei modelli in commercio è la presenza di una sorta di "gabbia" a racchiudere i pedali. E uno dei lati di tale gabbia ospita un cuscino, cui è assegnata la funzione di sedile. Posizionando la gabbia con il cuscino rivolto verso l'alto, potrai sederti e iniziare a eseguire esercizi per tonificare la zona addominale.

Telaio, rumorosità e ammortizzazione

Questo modello si avvale di un telaio robusto realizzato in metallo, e dispone di ammortizzatori estremamente silenziosi. La rumorosità ridotta è frutto della scelta di Zehnhase di adottare cilindri idraulici. I buoni risultati ottenuti a livello di ammortizzazione, invece, sono da assegnare alla presenza nel mini-stepper di una molla.

Dimensioni e peso massimo supportato

I pedali sono ampi (lunghi circa 26 cm e larghi 11 cm) e antiscivolo, mentre le dimensioni della gabbia sono pari a 44 x 36 x 33 cm. Il diametro del sedile (di forma rotonda) è di 17 cm. Il peso complessivo dello stepper non supera i 5,5 kg, per un peso massimo supportato di ben 130 kg: un valore elevato che non fa altro che testimoniare l'ottima qualità dei materiali utilizzati, e il buon lavoro svolto in fase costruttiva.

Display LCD e accessori

Ho trovato ottimo anche il piccolo monitor LCD. Sarà proprio il display a permetterti di visualizzare in tempo reale durata della sessione di allenamento, totale dei chilometri percorsi e calorie bruciate. Nella confezione sono state inserite due corde con maniglie, da collegare al mini-stepper ogni volta che desidererai tonificare le braccia e, in generale, la parte superiore del corpo.

PRO
  • Ottimo rapporto qualità/prezzo.
  • La presenza del sedile amplia le possibilità di utilizzo.
  • Peso supportato di 130 kg.
CONTRO
  • Chi non è abituato allo step potrebbe trovare questo modello eccessivamente "duro", soprattutto nelle prime sessioni.

3
Everfit Step-Twist

MIGLIOR STEPPER CON ASTA E MANUBRIO

79,70 € 82 / 100

Voglio presentarti ora un attrezzo che potrai acquistare a occhi chiusi se il tuo obiettivo è allenarti quotidianamente, e in modo intenso. Pur non presentando diversi livelli di resistenza, questo attrezzo non si limita a muoversi verticalmente, aggiungendo il movimento "swing". Il tuo allenamento sarà pertanto davvero completo.

A chi è consigliato lo stepper?

Questo prodotto si rivolge anche alle persone che finora hanno rinunciato ad acquistare uno stepper perché consapevoli di non avere un grande senso dell'equilibrio. In che modo? Grazie all'asta dotata di manubrio.

Dimensioni e materiali

Se i 106 cm di altezza potrebbero far apparire lo stepper eccessivamente ingombrante, in realtà occorre tenere conto del fatto che si sta parlando di un modello facilmente smontabile. Everfit Step-Twist, pertanto, conclusi gli esercizi occuperà uno spazio molto limitato. I materiali, al tatto, appaiono molto solidi, e donano grande robustezza al prodotto. I pistoni idraulici a carico fisso, dal canto loro, garantiscono un comfort ottimale anche nelle sessioni più lunghe.

PRO
  • La presenza di un manubrio ne semplifica l'utilizzo.
  • Materiali di qualità.
  • Modello facilmente smontabile.
CONTRO
  • Un uso intenso potrebbe portare i giunti di movimento delle pedane a usurarsi
  • Perché i passi siano conteggiati esattamente, il piede dovrà affondare sul pedale.

4
Aidapt Mini-Stepper

MIGLIOR MINI-STEPPER CON ELASTICI

70 / 100

Questa recensione prende in esame un mini-stepper, in particolare il modello proposto dall'azienda Aidapt, utilizzabile anche da seduti. Il punto di forza di questa tipologia di stepper è la compattezza. Al termine di ogni allenamento potrai riporre l'attrezzo sotto al letto o in un armadio. Questo grazie alle dimensioni pari a 37x23x47 cm.

Display e corde con maniglie

Il modello Aidapt presenta un display LED per il monitoraggio della durata della sessione, delle calorie bruciate, dei passi al minuto e del numero totale degli stessi. Ho trovato vincente la scelta del produttore di aggiungere due corde elastiche, essenziali per allenare anche la parte superiore del corpo, anziché limitarsi a tonificare gambe e glutei. I manici sono sufficientemente soffici, e assicurano una buona presa.

I pedali

Per quanto concerne i materiali utilizzati, la scelta ha premiato dei pedali in plastica antiscivolo, corredati da una molla di buona fattura. Durante gli allenamenti non si notano particolari cigolii, e la struttura sembra avere la qualità necessaria per resistere nel tempo.

PRO
  • Gli elastici permettono di allenare anche le braccia.
  • Pedali di buona qualità.
  • Display LCD per il monitoraggio di diversi parametri.
CONTRO
  • Piuttosto rumoroso a intensità elevate.
  • Pedali che potrebbero apparire troppo duri.

5
Sportstech Fitness STX300

MIGLIOR STEPPER SECONDO ME

96 / 100

Ho avuto già modo di provare altri attrezzi realizzati dal marchio tedesco. Pertanto, anche in questo caso immaginavo che ad attendermi fosse un prodotto di buona qualità. Fortunatamente, le mie previsioni si sono rivelate esatte. Questo modello 2 in 1, dotato di elastici, è ideale per allenarsi al meglio.

Movimenti possibili

In primis, lo stepper Fitness STX300 ha un design accattivante, aspetto che ha stimolato la mia voglia di allenarmi. Questo attrezzo consente di effettuare anche movimenti laterali e rotanti, facendo lavorare sia i muscoli della parte bassa (polpacci, cosce e glutei) che quelli della parte alta (fianchi, addominali, spalle e braccia) del corpo.
Diamo un occhio alle dimensioni: 36x26x39 cm, a fronte di un peso di poco più di 8 kg.

Pedali e display

Un altro fattore che mi ha sorpreso è la compattezza, miglior viatico per assicurare il minimo ingombro. Ottime si sono rivelate la capacità di carico (120 kg) e la qualità dei materiali.
I pedali antiscivolo massaggianti in gomma rendono molto comode le sessioni, soprattutto quelle in cui rinunci a indossare le scarpe. L'appoggio, anche in questo caso, risulta perfettamente stabile.
Il display di cui è dotato Fitness STX300 di Sportstech ti consente di monitorare: numero di passi, durata della sessione e calorie consumate.

Regolazione della resistenza

Rispetto a molti altri modelli simili, in questo caso è possibile regolare manualmente la resistenza dei pedali. Potrai limitarti a fare una "passeggiata", o simulare una ripida scalata; questo senza essere costretto a muoverti da casa. Il movimento è decisamente fluido, e l'ottimo lavoro svolto dai pistoni permette di portare a termine allenamenti non solo intensi, ma anche molto lunghi.

Video YouTube

Video di presentazione in tedesco (sigh!) comunque intuitivo:

PRO
  • Possibilità di effettuare movimenti obliqui per un allenamento completo.
  • La confezione include 2 manubri elastici.
  • Pedali massaggianti molto comodi.
CONTRO
  • Elastici che potrebbero risultare troppo lunghi per chi non è sufficientemente alto.
  • Pistoni che tendono a surriscaldarsi nelle lunghe sessioni di allenamento.

6
JYKJ Mini Stepper

MINI-STEPPER DOTATO DI SUPERFICIE DEI PEDALI MASSAGGIANTE

90 / 100

Non si può dire che quello prodotto da JYKJ sia un mini-stepper come tanti, almeno a livello estetico. Pedali ed altri elementi, infatti, si presentano con un bel verde brillante, garantendo un ottimo impatto. Compatto (39 x 32 x 21 cm), e pesante poco meno di 6,5 kg, questo mini-stepper può reggere utenti fino ai 100 kg di peso. A fornire informazioni relative alle calorie bruciate nel corso di ciascuna sessione è un piccolo monitor LCD.

Struttura: regolazione altezza e compattezza

Il mini-stepper ideato da JYKJ è composto da pedali e asta centrale. Molto interessante è la possibilità di modificare l'altezza della stessa asta su 3 posizioni, e questo semplicemente agendo su un'apposita manopola. E, terminato il tuo allenamento, ripiegando l'asta in orizzontale non avrai problemi nel riporre l'attrezzo in qualsiasi angolo della stanza.

Pistoni idraulici: qual è il vantaggio?

Per questo modello, JYKY ha deciso di ricorrere a 2 pistoni idraulici che, oltre a rendere estremamente silenzioso lo stepper durante l'uso, favoriscono la contrazione e il rilassamento dei muscoli, evitando così di affaticarli. Verrà anche minimizzato il rischio di incorrere in piccoli (ma fastidiosi!) infortuni.

I pedali

Utilizzando il mini-stepper senza scarpe da tennis darai ai tuoi piedi l'opportunità di beneficare di un efficace massaggio. È per tale motivo che JYKY ha dedicato grande attenzione alla superficie dei pedali antiscivolo. Ad assicurare la stabilità dell'attrezzo, indipendentemente dalla superficie su cui viene impiegato, sono i due pad laterali in gomma verde, antiscivolo e resistenti all'usura.

PRO
  • Asta regolabile su 3 altezze diverse.
  • Pedali antiscivolo comodi e con funzione massaggiante.
  • Molto compatto, anche grazie all'asta ripiegabile.
CONTRO
  • Monitor perfettamente leggibile, ma avaro di informazioni.

7
Domyos Mini-Stepper MS500

LO STEPPER DAL MIGLIOR RAPPORTO QUALITÀ / PREZZO

118,19 € 88 / 100

Visto il poco tempo a disposizione per prenderti cura del tuo fisico sei stato costretto a rinunciare a iscriverti in palestra, e non hai nessuna voglia di uscire a correre di prima mattina o terminato l'orario di lavoro? Scegliendo il mini-stepper MS500 prodotto da Domyos, avrai a disposizione un attrezzo poco ingombrante, estremamente intuitivo, caratterizzato da accattivanti pedali di colore rosa e corredato da fasce dotate di maniglie per le mani.

Caratteristiche strutturali

MS500 è stato realizzato in ABS, ha dimensioni pari a 35,2 x 22,2 x 42 cm ed è pesante poco meno di 8 kg. Un valore non indifferente, considerando la compattezza e l'assenza di un'asta centrale, ma una conferma della solidità dello stepper. Questo modello a marchio Domyos dispone di piedini antiscivolo; avrai così modo di posizionarlo in tutta sicurezza su qualunque superficie, senza temere che possa spostarsi durante l'uso. Saranno i pedali antiscivolo, dal canto loro, ad assicurarti la massima sicurezza.

Come sfruttare al meglio le fasce in dotazione

Le fasce rappresentano un elemento fondamentale dello stepper MS500, in quanto è proprio affidandosi a queste ultime, che potrai dar luogo a un allenamento efficace. Senza eccessivo sforzo, otterrai risultati su diversi distretti muscolari. Riscaldandoti per pochi minuti (5 minuti saranno sufficienti), ed effettuando una sessione di durata compresa tra i 20 e i 30 minuti, oltre a tonificare il muscoli vedrai migliorare rapidamente coordinazione e respirazione.
E se desideri effettuare un allenamento ancora più completo, nulla ti vieterà di torcere i fianchi alternativamente a destra e a sinistra, agendo su addominali e muscoli obliqui.

Il display: cosa potrai monitorare?

Un piccolo display ti darà modo di visualizzare informazioni su durata della sessione di allenamento, numero di passi, ritmo e calorie bruciate. Un monitoraggio costante di questi dati ti consentirà di valutare i miglioramenti compiuti nel tempo. Per favorire la lettura, Domyos avrebbe però dovuto cercare di ampliare leggermente le dimensioni del display; chi ha qualche difetto di vista, infatti, potrebbe riscontrare qualche piccola difficoltà nel leggere le informazioni riportate sullo stesso.

PRO
  • Esteticamente apprezzabile, con forme moderne e colori stuzzicanti.
  • Gli elastici permettono di allenare i muscoli di braccia, spalle e torace.
  • Molto compatto.
  • Prezzo competitivo.
CONTRO
  • Display forse di dimensioni troppo contenute per garantire una facile lettura delle informazioni.

8
MAXOfit Ministepper MF-3

LO STEPPER PER QUALSIASI ETÀ

70 / 100

Con il modello MF-3, MAXOfit ha voluto presentare un mini-stepper dotato di un'asta centrale che, nella parte terminale, presenta due comode impugnature per le mani. E sono queste ultime ad assicurare massima stabilità a qualunque tipologia di utente. Se hai dei bambini, potrai invitare anche loro ad allenarsi in completa sicurezza.

A chi è consigliato questo mini-stepper

MF-3 rappresenta la scelta ideale anche per le persone di una certa età che vogliono mantenersi attive. Se la presenza delle impugnature aiuterà loro a mantenersi stabili sui pedali, le articolazioni verranno adeguatamente tutelate dall'efficacia degli ammortizzatori idraulici. E tieni sempre presente che è possibile agire su un'apposita vite per modificare la durezza dei pedali.

Quali muscoli potrai allenare con questo stepper?

La maggiore stabilità non è l'unico vantaggio derivante dall'avere a disposizione un'impugnatura. Appoggiando le mani, oltre alle gambe, a lavorare saranno altri distretti muscolari, come quelli dei fianchi. Optando per questo modello, eviterai anche di incorrere in uno dei "problemi" tipici degli stepper, ossia la difficoltà a mantenere dritta la schiena.

Peso massimo utenti e dati rilevabili dal display

Capace di ospitare utenti fino a 100 kg, il mini-stepper MAXOfit ha un peso non indifferente (a influire su quest'ultimo è l'asta). D'altro canto, un modello così robusto ti permetterà di allenarti senza temere possibili cedimenti strutturali. A meritare una considerazione è anche il display, posizionato tra i manubri, che offre dati in tempo reale su tempo trascorso, distanza percorsa e consumo calorico.

PRO
  • Solido.
  • Ideale per tutte le fasce d'età.
  • Velocissimo da montare.
CONTRO
  • Più rumoroso di quanto preventivato.
  • Istruzioni solo in tedesco.
  • Prezzo superiore alla media.

9
Ultrasport Swing Stepper

LO STEPPER PER CHI DESIDERA USUFRUIRE DI UN ALLENAMENTO COMPLETO

64,99 € 84 / 100

Sei alla ricerca di un mini-stepper che ti possa consentire di allenare, oltre alle gambe e ai glutei, anche arti superiori e torace? In questo caso sarà il modello "Swing Stepper" proposto da Ultrasport, completo di elastici "Expander", a soddisfarti pienamente. Utilizzando gli elastici, infatti, potrai effettuare sia movimenti dall'alto verso il basso che dei leggeri twist orizzontali.

Materiali, peso supportato e dimensioni

Nonostante il prezzo contenuto, Ultrasport non si è risparmiata nella scelta dei materiali. Questo mini-stepper, non a caso, si avvale di una struttura in acciaio che, al tatto, si rivela piuttosto resistente. Per quanto riguarda il peso massimo supportabile, il mini-stepper in oggetto può reggere utenti di massimo 100 kg. Le dimensioni dello Swing Stepper sono pari a 43 x 39 x 22 cm, mentre il peso è di poco superiore ai 7 kg.

Display: quali sono i dati offerti?

Sarà il comodo display a permetterti di monitorare tempo trascorso, numero di passi al minuto e calorie consumate con l'allenamento. Il computer, per funzionare, necessita di una batteria AAA, che Ultrasport ha già inserito nella confezione.

Pedali e maniglie: come sfruttarli al meglio?

I comodi pedali antiscivolo consentono anche a persone anziane e utenti che non hanno mai provato a salire su uno stepper di tonificare in tutta sicurezza gambe, glutei, braccia, spalle e addome. E la presenza delle maniglie permette di replicare con efficacia alcuni movimenti tipici del nordic walking. A beneficiarne in modo particolare saranno fianchi e glutei.

PRO
  • Modello economico.
  • Servendosi delle fasce Expander allenerai anche la parte superiore del corpo.
  • Materiali di buona qualità.
  • Modello compatto.
  • Comodi pedali antiscivolo.
CONTRO
  • Non è possibile regolare l'intensità dello sforzo.
  • Ammortizzatori e pistoni idraulici tendono a surriscaldarsi nelle lunghe sessioni.

10
FFitness Up Down Swing

MIGLIOR MINI STEPPER

65 / 100

Aperta la confezione del mini-stepper FFitness ti troverai al cospetto di un attrezzo dal design moderno ed essenziale, dotato di un telaio di buona qualità in acciaio.

Pedali e display

Sarà un piccolo display a consentirti di visualizzare in tempo reale durata della sessione, calorie bruciate e numeri di passi al minuto. Concluso l'allenamento il display si spegnerà automaticamente trascorsi 30 secondi senza pedalare. In alternativa, l'arresto avverrà premendo un pulsante rosso.

Pedali e cilindri idraulici

Essendo antiscivolo, i pedali evitano ai piedi di finire per posizionarsi pericolosamente verso l'esterno, soprattutto durante sessioni particolarmente intense. Sarà così scongiurata qualsiasi possibile caduta. Il mini-stepper FFitness fa ricorso a due cilindri idraulici, ideali per allenarsi nel massimo comfort. Allo stesso tempo, gli stessi cilindri rendono uniforme il movimento dei pedali.

Quanto pesa questo mini stepper?

Trattandosi di un mini stepper, il modello FFitness beneficia di dimensioni davvero ridotte, e di un peso che non supera i 6 kg. Sollevarlo o spostarlo da una stanza all'altra è un'operazione facile da portare a termine, anche per persone di età avanzata.

PRO
  • Utilizzabile anche in ambienti molto piccoli.
  • Leggero ma resistente.
  • Mini display per il monitoraggio dei parametri.
CONTRO
  • Le dimensioni delle schermo potrebbero rendere di difficile lettura i dati riportati.
  • Istruzioni non in italiano.

Come scegliere uno stepper

Le mie mini-recensioni ti hanno stuzzicato, e pensi giustamente che investire qualche decina di euro in uno stepper sia una buona idea per tonificare gambe e glutei? Prima dell'acquisto concediti qualche minuto per valutare gli elementi essenziali di questo attrezzo: dai pedali all'eventuale presenza di un computer in grado di misurare i parametri principali. Accertati anche dell'ingombro, della possibilità di modificare a piacere il livello di sforzo e della portata massima.

Tipologie di stepper esistenti

Prima di esaminare nel dettaglio quanto appena indicato desidero fare un breve excursus sulle tipologie di stepper oggi proposte dal mercato.
Agli stepper tradizionali e ai mini stepper, entrambi caratterizzati dal classico movimento verticale, si sono aggiunti nel tempo i modelli dotati di manubrio.

Il vantaggio di questi ultimi?

La capacità di assicurare una postura corretta nel corso dell'allenamento. Si distinguono anche per la maggiore stabilità, e per l'impatto ridotto esercitato sulle articolazioni. Ancora più innovativi sono gli stepper obliqui che, al movimento alto/basso affiancano quello orizzontale e rotatorio. Grazie a quest'ultimo potrai tonificare anche muscoli di addome, fianchi, braccia e schiena.

Ingombro

La dimensione di un attrezzo per l'home fitness è uno dei fattori più importanti, soprattutto se lo spazio a disposizione è limitato.
Sei costretto a vivere in un appartamento di pochi metri quadri? Ti suggerisco senza dubbio l'acquisto di un mini-stepper che, grazie all'ingombro ridotto, potrai riporre con facilità dentro a un armadio, o sotto il letto. Ad ogni modo esistono anche stepper più performanti, dotati di manubrio, che possono essere ripiegati per ridurre l'ingombro.

Portata massima

Hai qualche chilo da smaltire, e sei anche piuttosto alto, un'occhiata alla portata massima di uno stepper è fortemente consigliata. La capacità di carico del modello da te scelto, infatti, dovrà essere sufficiente a supportare il tuo peso nello svolgimento degli esercizi. In media, i modelli in vendita attualmente hanno in 100 kg la portata massima. Ma gli stepper con manubrio non hanno problemi nel supportare i 120 kg, a volte superando tale limite.

Livello di sforzo

L'acquisto di uno stepper non è mirato alla semplice esigenza di "muoverti", ma vuoi porti determinati obiettivi, e desideri ottenerli nel più breve tempo possibile? In questo caso la scelta dovrebbe ricadere su un modello con intensità regolabili.
Ancora migliori sono gli stepper il cui schermo riporta i dati reali dell'attività cardiaca. Si rivelano utili soprattutto se stai conducendo una vita sedentaria, poiché eviteranno ai tuoi battiti di accelerare eccessivamente durante l'allenamento.

Display

A proposito di display, ormai quasi tutti gli stepper venduti possono contare su un display con computer integrato. Monitorare in qualsiasi momento il tempo trascorso, il numero di passi effettuati, calorie consumate e altri parametri è sicuramente utile.

Cosa allena lo stepper?

Programmando allenamenti regolari e modificando, se possibile, il livello di intensità nel corso delle sessioni, trascorrerà poco tempo prima che tu possa notare gambe più snelle e tonificate. E sarà un utilizzo costante a rendere i muscoli più resistenti. A beneficiare dello stepper saranno anche il tuo sistema cardiovascolare e quello respiratorio.

Come allenarsi in modo efficace

Affinché il nostro organismo possa trarre il massimo beneficio dallo stepper, è necessario accostarsi all'attrezzo nel giusto modo. Prima di iniziare una qualunque sessione ricordati di dedicare almeno 5 minuti al riscaldamento.
L'allenamento vero e proprio, invece, dovrebbe prevedere un aumento progressivo del ritmo e, se l'opzione è possibile, una variazione costante dello sforzo.
Terminato il tempo a disposizione sarà qualche esercizio di stretching ad aiutare i tuoi muscoli a rilassarsi, e al battito cardiaco di regolarizzarsi.

Come rassodare i glutei con lo stepper

Durante l'allenamento prova a inclinarti all'indietro; così facendo farai lavorare con maggiore efficacia i muscoli posti dietro alla coscia. Potresti anche posizionare i piedi leggermente fuori dai pedali e a sbilanciarti in avanti. Il risultato di tale movimento? Il rassodamento dei glutei. Infine, per agire intensamente sui polpacci solleva leggermente le punte dei piedi.

Quanto tempo al giorno usare lo stepper?

Potrebbero essere sufficienti 60 minuti a settimana, da suddividere in 10 minuti al giorno (con 1 giorno di pausa) per ottenere i risultati sperati. In alternativa potresti optare per 2/3 allenamenti a settimana, da 20/30 minuti ciascuno.

Come pulire lo stepper

Se dopo alcune sessioni di allenamento dovessi avvertire alcuni cigolii, faresti meglio a intervenire prima di vedere la situazione peggiorare. Sarà uno spray lubrificante a eliminare il rumore e, allo stesso tempo, a rendere più fluidi i meccanismi, favorendo il movimento dei pedali. Così facendo potrai effettuare esercizi senza rischiare inutili sovraccarichi.
Inoltre, la tua attenzione dovrebbe concentrarsi soprattutto sui pedali e sulle maniglie di plastica poste alle estremità degli elastici (se presenti). Munisciti di un panno morbido, inumidiscilo con acqua e detergente neutro e passalo sulla superficie. Evita i detersivi aggressivi, in quanto rischieresti unicamente di danneggiare la plastica.

Conclusione

Credo che, terminate di leggere le mini-recensioni, tu abbia già compreso per quale motivo io abbia assegnato la palma di miglior stepper sul mercato allo Sportstech Fitness STX300.

Se sei alla ricerca di un allenamento completo, questo è il modello per te. Potrai utilizzarlo per eseguire movimenti obliqui. Solido, con elastici, pedali massaggianti di ottima fattura, si avvale di un piccolo display che ti consentirà di monitorare diversi parametri.

E la possibilità di regolare la resistenza è un'aggiunta molto utile per aumentare a tuo piacere lo sforzo durante l'allenamento.

L'azienda tedesca, con questo stepper, ha ribadito per l'ennesima volta la sua competenza nel realizzare attrezzi ideali per l'allenamento da casa.

Adesso tocca a te. Se possiedi uno stepper, scrivici le tue impressioni che condivideremo online!

Commenti

Ti potrebbe interessare anche