Miglior Panca Multifunzione [Classifica con Prezzi]

Luca D'Amato 28/12/2020
OTTIMO PER QUALITÀ-PREZZO
Physionics HNTLB07
115,00 €
Disponibilità immediata
 
Ultrasport TR-5 Compact
172,84 €
Disponibilità immediata
Spedizione gratuita
MIGLIORE SECONDO ME
Sportstech SP-BRT500
 
Attualmente non disponibile
 
PRESTAZIONI TOP
NENGGE Panca multifunzione
322,75 €
Disponibilità immediata
 
KLAR FIT Workout Hero FIT20-3300-ewiu
249,99 €
Disponibilità immediata
 

  • È un mantra che ormai sentiamo ripetere non solo dai medici: praticare quotidianamente attività fisica è importante per mantenere tonico l'organismo, e cercare di rafforzarlo per renderlo meno esposto a possibili "attacchi" provenienti da germi e virus. A beneficiarne sono anche umore e autostima. Purtroppo, però, molte persone non trovano il tempo necessario per iscriversi in palestra. Acquistare una panca multifunzione, e seguire un programma di allenamento in base alla tua condizione fisica, ti consente di allenarti senza uscire di casa e di scegliere liberamente quando farlo. Il mercato propone diverse tipologie di panche dedicate agli amanti del fitness. I modelli più semplici sono ottimi per la zona dell'addome, e possono essere integrati con dei manubri, permettendo anche a braccia, petto e spalle di lavorare in modo efficace. Ma sono le panche multifunzione, in grado di distinguersi per la presenza di sistemi di inclinazione e, in molti casi, per quella di supporti pensati per gli esercizi con il bilanciere.
  • Nelle ultime settimane ho analizzato queste panche multifunzione:

1
Physionics HNTLB07

MIGLIOR PANCA MULTIFUNZIONE PER QUALITÀ / PREZZO

115,00 € Disponibilità immediata

La panca pieghevole Physionics HNTLB07 si caratterizza per la struttura in metallo, presentandosi come modello stabile e resistente. Proprio la sua compattezza ti permetterà di riporla ovunque. Offre diverse possibilità di personalizzazione e ha una portata massima pari a 200 kg.

Personalizzazione schienale e sedile

Acquistando questo attrezzo, del peso di 11,2 kg, avrai modo di regolare a tuo piacimento l'inclinazione dello schienale (in 10 diversi livelli) e la posizione del sedile (su 4 posizioni differenti). Il fatto di mettere a disposizione degli utenti diversi manubri (sia frontalmente che nella parte posteriore), rende più facile l'esecuzione di una gamma piuttosto ampia di esercizi.

Materiali e comfort

Un fattore delle panche multifunzione che ho voluto valutare con attenzione è la comodità. La panca Physionics dispone di uno schienale piuttosto morbido, e il materiale scelto per il rivestimento lo protegge in modo ottimale dall'usura.
Il prezzo contenuto, fortunatamente, non ha costretto il produttore a ricorrere a materiali di qualità scarsa, ma ha probabilmente portato a dedicare minore attenzione al design.
Questo, ad ogni modo, non incide minimamente sulle prestazioni.

Esercizi eseguibili sulla panca

Utilizzando la panca per effettuare esercizi a panca piana e inclinata e ad allenare addominali, pettorali, spalle e bicipiti, non riscontrerai indolenzimenti dovuti a uno scorretto posizionamento dell'attrezzo.

PRO
  • Dotata di poggiapiedi.
  • Facile da ripiegare e molto compatta.
  • Struttura in acciaio.
  • Permette lo svolgimento di molteplici esercizi.
CONTRO
  • Presenta blocchi metallici da rimuovere per chiudere e aprire le basi di appoggio.
  • Non sono incluse nella confezione chiavi per stringere le viti.
  • Il manuale di istruzioni non è in italiano.

2
Ultrasport TR-5 Compact

LA PANCA MULTIFUNZIONE PIEGHEVOLE PIÙ SEMPLICE

172,84 € Disponibilità immediata

Vuoi allenare schiena e busto, e porre maggiormente in evidenza i muscoli addominali? In questo caso, valida opzione tra le panche multifunzione sul mercato è il modello Ultrasport TR-5 Compact. La panca in oggetto non ha difficoltà nel sostenere carichi fino a 195 kg, ed essendo ripiegabile risulta anche poco ingombrante.

Struttura

Dalle dimensioni di 131,5 x 48 x 109 cm, e con un peso che raggiunge i 19 kg, la panca Ultrasport TR-5 Compact si presenta elegantemente forgiata in una struttura colore nero opaco. Lo schienale è regolabile in 6 posizioni, e avrai la possibilità di personalizzare anche la seduta (su 3 altezze diverse).
La ricchezza di opzioni in questo ambito ti consentirà di allenarti in totale libertà.

Esercizi possibili

Potrai testare la panca con successo assieme ai manubri in sessioni dedicate all'allenamento di bicipiti, tricipiti e pettorali. Non essendo Ultrasport TR-5 Compact una panca predisposta per esercizi con le gambe, invece, non ti sarà possibile testarla con tale parte del corpo.

Poggiapiedi e imbottitura in gommapiuma

A rendere confortevoli gli esercizi sono sia i poggiapiedi flessibili (anch'essi regolabili in 3 posizioni) che l'imbottitura in gommapiuma. Il rivestimento in similpelle potrebbe apparire a prima vista una scelta "economica". In realtà finirai ben presto per apprezzarlo, in quanto si tratta di un materiale ripulibile con una sola passata.

PRO
  • Arriva già montata: occorre solo rimuovere fascette e imballaggi per iniziare ad allenarsi.
  • È solida e stabile senza rinunciare alla leggerezza.
  • Compatta grazie al sistema di richiusura.
  • Alla resistenza della panca contribuisce l'adozione di fissaggi dotati di perni metallici (e non a incastro).
CONTRO
  • Usandola in posizione orizzontale, è eccessivo lo spazio esistente tra seduta e poggiaschiena.
  • Pur poco spaziosa ha un peso non trascurabile, e questo potrebbe renderne ostico il trasporto.

3
Sportstech SP-BRT500

LA MIGLIORE PANCA MULTIFUNZIONE SECONDO ME

Dopo aver appreso che si trattava di un modello "8 in 1" ero molto incuriosito da questa panca multifunzione Sportstech. Ero pronto a metterla alla frusta per verificare se, effettivamente, quanto di buono avevo sentito nei suoi confronti era effettivamente meritato.
A colpirmi, a primo impatto, è stato un elemento forse non così importante, ma sicuramente utile: la presenza nella confezione di un poster formato XXL con suggerimenti per lo svolgimento di 12 esercizi.

Imbottitura, sistemi di bloccaggio e regolazioni

Toccando con mano la SP-BRT500 apprezzerai immediatamente l'imbottitura, resa ancora più morbida dalla scelta del produttore di utilizzare materiale EVA antistrappo. Quest'ultimo, oltre a essere resistente, è anche inodore e idrorepellente.
Ottimo è il sistema di bloccaggio adottato: ti permette di modificare con grande rapidità, e con altrettanta facilità, la posizione della panca. Alcuni secondi sono sufficienti per inclinarla, o per far assumere all'attrezzo la posizione migliore per allenamenti mirati su specifiche parti del corpo.
Cinque sono i livelli di regolazione dello schienale, cui si vanno ad aggiungere 8 livelli di regolazione del Curlpult.

Ingombro

Se il sistema di ripiegamento, anch'esso velocissimo, rende la panca Sportstech ultracompatta, i piedi in gomma sono antiscivolo, evitando così ai tuoi pavimenti di rimanere vittima di possibili graffi, e mantenendo stabile la panca nelle sessioni di allenamento, incluse quelle più lunghe e impegnative.
Posto in posizione verticale, il modello SP-BRT500 misura 154 cm; in posizione inclinata le misure sono 164 x 66 cm. Totalmente disteso raggiunge 110 x 53 cm. Il carico massimo supportato è pari a 185 kg.

Video YouTube

Un filmato di breve durata 1:17 purtroppo (!) in tedesco, che però evidenzia le potenzialità di questa panca multifunzione con alcuni esercizi interessanti:

PRO
  • Sistema di ripiegatura facile e veloce.
  • Stabile e antiscivolo.
  • Modello 8 in 1 per un allenamento completo.
  • Imbottitura EVA e qualità dei materiali ottima.
  • Schienale regolabile in 5 posizioni diverse.
CONTRO
  • Chi è molto alto potrebbe avere qualche difficoltà nell'utilizzo.
  • Compatta, ma comunque non adatta ad ambienti piccoli.

4
NENGGE Panca multifunzione

LA PANCA MULTIFUNZIONE PIÙ PERFORMANTE

322,75 € Disponibilità immediata

Desideri allenare con un solo attrezzo diversi gruppi muscolari, dall'addome ai muscoli pettorali, dalle braccia alle gambe, fino a schiena e glutei? La panca multifunzione NENGGE, dal taglio professionale saprà soddisfare pienamente le tue richieste.

Obiettivi raggiungibili con l'ausilio di questa panca

Sfruttando lo schienale regolabile su 5 diverse angolazioni (rispettivamente di 95, 125, 145, 175 e 190 gradi), questo attrezzo ti permetterà di ottenere risultati ottimali. Esercitandoti regolarmente riuscirai non solo a tonificare i muscoli ma, attraverso esercizi mirati, a rinforzarli progressivamente. Allo stesso tempo, avrai modo di utilizzare la panca pochi minuti al giorno, ma con costanza, per perdere qualche chilo in più.

Telaio, peso e portata della panca

Il telaio della panca è in acciaio, e lo stesso materiale è stato impiegato anche per i tubi. Lo spessore è adeguato, pertanto durante le sessioni di allenamento beneficerai di un ottimo supporto e di una buona risposta a livello di flessibilità. E l'acciaio, posto a confronto con altri materiali utilizzati ancor oggi nell'home fitness, dispone di una longevità invidiabile.
A confermare l'ottima qualità della struttura della panca NENGGE è la sua capacità di carico, di ben 400 kg. Ma a fronte di una portata così elevata la panca si rivela molto leggera, raggiungendo solamente i 13,5 kg di peso.

Rivestimento

Di qualità è anche la pelle ad elevata traspirabilità che riveste l'attrezzo, tra l'altro ecologica. Inoltre, la scelta di adottare una schiuma polimerica assicura comfort elevato, garantendo al contempo resistenza all'usura e al sudore.

PRO
  • Eccellente stabilità.
  • Materiali di ottima qualità.
  • Pelle traspirante e resistente all'usura.
  • Leggera ma caratterizzata da un'ottima capacità di carico.
CONTRO
  • Prezzo non per tutte le tasche… anche se in linea con la qualità della panca.

5
KLAR FIT Workout Hero FIT20-3300-ewiu

PANCA MULTIFUNZIONE PROFESSIONALE A UN PREZZO ACCESSIBILE

249,99 € Disponibilità immediata

È da settimane che stai ponendo a confronto tra loro una serie di attrezzi per l'home fitness, ma hai notato come non sia così semplice trovare un prodotto professionale che non abbia un prezzo eccessivo? Acquistando la panca FLARFIT Workout Hero avrai a disposizione un modello su misura per te.

Quali muscoli è possibile allenare con questo modello?

Scegliere Workout Hero significa inserire in casa un attrezzo per aumentare la massa muscolare in diverse parti del corpo: petto, addome, braccia (fino all'avambraccio) e gambe. Queste ultime, in particolare, beneficeranno della presenza del curl posto ai lati della panca, ideale per dedicarsi ad esercizi di apertura. E a tonificarsi saranno anche glutei e cosce. I leg per le gambe, a loro volta, sono perfetti per modellare le gambe.

Struttura

Provando questa panca avrai modo di apprezzarne fin dai primi minuti di allenamento solidità e stabilità. Dotato di struttura in acciaio, l'attrezzo ideato da Klarfit può sopportare carichi fino a 160 kg. Sarà il porta bilanciere di dimensioni non indifferenti a rendere i tuoi allenamenti estremamente completi.

Livello di comfort

Rivestite di pelle sintetica, veloci e facili da pulire (e capaci di asciugarsi con altrettanta rapidità), le superfici d'appoggio di questo articolo per l'home gym si caratterizzano anche per la morbida imbottitura. Quest'ultima rende la panca confortevole anche alle persone che preferiscono dedicarsi a sessioni di lunga durata.

Dimensioni e peso complessivo

Prendendo in esame le dimensioni, la panca Workout Hero di Klarfit dispone di una superficie d'appoggio in grado di raggiungere i 125 x 110 cm, e di un porta bilanciere lungo 108 cm. Lo spessore dell'imbottitura, invece, tocca i 4 cm. Il peso complessivo? 24 kg circa. Ad assicurare una buona stabilità è l'alluminio, materiale che unisce leggerezza e resistenza.

PRO
  • Comfort elevato grazie a un'adeguata imbottitura della seduta.
  • Struttura interamente in alluminio.
  • Portata di 160 kg.
CONTRO
  • La confezione non include alcun peso, e neppure dischi e bilancieri.

6
FLYBIRD Panca Regolabile

IL MODELLO CON IL RAPPORTO QUALITÀ/ PREZZO PIÙ ELEVATO

156,99 €

Da più di 20 anni presente sul mercato, Flybird ha ideato una panca, realizzata in acciaio, per chi ama esercitarsi tra le mura di casa. Offerta a un prezzo davvero invitante, si distingue per l'inedita struttura triangolare.

Dimensioni e peso della panca Flybird

Le dimensioni di questa panca, 119,4 x 40,6 x 120,7 cm, sono idonee ad ospitare senza problemi anche utenti alti circa 180 cm. Ad ogni modo, nonostante le misure generose e la presenza dell'acciaio, il peso dell'attrezzo si mantiene piuttosto contenuto, non superando gli 11 kg. Per quanto riguarda i kg supportati, il modello Flybird è in grado di reggere senza problemi fino a 220 kg.

Regolazioni schienale e sedile

Lo schienale in pelle di alta qualità è ampio e, soprattutto, può fare affidamento su un'imbottitura in morbida schiuma di 4,6 cm. A livello di regolazioni, tieni presente che avrai occasione di variare lo schienale su 6 differenti posizioni. A sua volta il sedile è regolabile su 4 posizioni diverse. Per effettuare queste variazioni è sufficiente tirare la barra di supporto, quindi scegliere tra le posizioni offerte.

Installazione e ingombro

Non hai mai utilizzato in precedenza alcun attrezzo per l'home fitness, e temi di non riuscire a montarlo, o di perdere troppo tempo per portare a termine l'operazione? La panca Flybird, non necessitando di montaggio, rappresenterà la tua scelta ideale. Inoltre, trattandosi di un modello ripiegabile, giunto il momento di riporla risparmierai il 70% di spazio.

Inclinazione della seduta: un aspetto da migliorare

Pur se proposta a un prezzo estremamente concorrenziale, questa panca ha sufficienti frecce al proprio arco per accontentare diverse tipologie di utenti. Avrei però apprezzato un sistema di selezione dell'angolo di inclinazione della seduta più veloce e funzionale. Infatti, attualmente per procedere è necessario far combaciare il foro della staffa della struttura con quello presente nella staffa del sedile.

PRO
  • Ideale per varie tipologie di esercizi, pesi inclusi.
  • Materiali di ottima qualità.
  • È possibile ripiegarla interamente.
  • Regolando l'inclinazione si adatta anche a posture non ottimali.
  • Sudando la pelle della non rischia di appiccicarsi ai pantaloncini.
CONTRO
  • Il sistema di selezione dell'angolo di inclinazione potrebbe essere più efficiente.

7
Ativafit, Cruz V2 Fresh Foam

LA PANCA MULTIFUNZIONE CON IL MIGLIOR SISTEMA DI CHIUSURA

Sei alla ricerca di una panca multifunzione che ti consenta di allenare petto, addominali, spalle e schiena senza dover spendere una cifra importante? In tal caso, la panca Ativafit sarà una degna candidata.

Caratteristiche strutturali della panca: peso e misure

Caratterizzata esteticamente dai colori nero e rosso, pesante solo 10,7 kg e con misure pari a 85 x 32 x 32 cm, questo attrezzo si avvale di uno schienale imbottito in schiuma ad alta densità, regolabile su 7 differenti posizioni.
Stabile e in grado di supportare fino a 150 kg, potrai montare la panca nell'arco di pochi minuti.

Ingombro

Ativafit ha voluto lanciare sul mercato un modello richiudibile: una scelta condivisa da diversi produttori, anche se non sempre i risultati riescono a essere all'altezza delle previsioni. Nel caso della panca Cruz V2 Fresh Foam, ti sarà sufficiente agire sui due sganci rapidi perché assuma una posizione "piatta", riuscendo a rientrare anche in spazi decisamente limitati.

Un aspetto da migliorare

Considerato il prezzo di vendita, devo dire che difficilmente avrei potuto chiedere di più alla panca Ativafit. L'unico punto a sfavore, in base alla mia esperienza, è l'impossibilità di regolare il sellino su cui andrai ad appoggiare i glutei. Questo cosa comporta? Che inclinando la panca su 45-60 gradi, potresti scivolare verso il basso.

PRO
  • Panca solida e robusta.
  • Montaggio molto semplice.
  • Riponibile ovunque.
CONTRO
  • Non riesce a raggiungere una posizione perfettamente orizzontale.
  • Sellino non regolabile.

8
OUNUO panca multifunzione

IL MODELLO COMPATTO DAL MIGLIOR PREZZO

94,99 €

È l'acciaio a rendere stabile ed estremamente sicura la panca multifunzione OUNUO. Di colore nero, e dotata di seduta contornata di rosso, il modello presentato dall'azienda cinese dispone di schienale e sedile in PU, imbottiti con schiuma morbida ad elevata densità.

Regolazioni possibili

Sono 7 le posizioni dello schienale disponibili. A seconda delle tue esigenze, e degli obiettivi che ti sei prefisso, avrai l'opportunità utilizzare questo attrezzo come panca piana e reclinabile, effettuando esercizi di distensione e addominali. In alternativa, disporrai di un adeguato strumento per le esercitazioni con i pesi, effettuando pushup e flessioni con manubri.

Montaggio e compattezza

Due fattori di primaria importanza, per chiunque stia valutando l'acquisto di una panca da inserire in casa, soprattutto se lo spazio disponibile non è molto, sono l'ingombro e la facilità di montaggio. Per quanto riguarda il primo aspetto, la panca OUNUO richiede solo un minimo di manualità, e qualche minuto di lavoro. Prendendo in considerazione la compattezza, il modello in oggetto è ripiegabile, e questo porta a ridurre ampiamente le dimensioni complessive. Potrai così riporlo sotto il letto, dietro la porta o, addirittura, in un armadio!

PRO
  • Prezzo interessante.
  • Molteplici configurazioni a livello di inclinazione dello schienale.
  • Confortevole nell'esecuzione di addominali e nel sollevamento pesi.
  • Ripiegandola può essere ospitata dietro a una porta.
CONTRO
  • Quando la panca si trova in posizione orizzontale, rimane un gap di 4-5 cm di spazio tra seduta e schienale.

9
CCLIFE DHNTL021V

LA PANCA MULTIFUNZIONE IDEALE PER I MENO ESPERTI

Stai pensando di acquistare una panca con l'unico obiettivo di mantenerti in forma? Il modello proposto da CCLIFE potrebbe fare al caso tuo senza costringerti a spendere eccessivamente.
La panca DHNTL021V non richiede montaggio, è facile da ripiegare e offre uno schienale regolabile in ben 7 posizioni. Da aperta presenta dimensioni pari a 140 x 40 x 123 cm.

Struttura in acciaio e possibilità di personalizzazione

Tra i materiali presenti in questa panca multifunzione spicca l'acciaio; è quest'ultimo a rendere la struttura resistente agli sforzi e all'usura del tempo. I supporti regolabili per i piedi si adattano ai movimenti compiuti nel corso degli allenamenti. Poter regolare lo schienale fino a 90° ti permetterà di programmare sessioni personalizzate.

Versatilità

Il modello DHNTL021V si propone come soluzione versatile, tanto da poter essere utilizzata sia per sviluppare gli addominali che per allenarsi da distesi. Una volta terminato un allenamento, è possibile chiudere la panca e riporla anche quando lo spazio disponibile non è molto.
Semplice ma ingegnosa è stata l'idea del produttore di adottare delle maniglie laterali: a giovarne sono le operazioni di trasporto.

PRO
  • Modello completamente richiudibile.
  • Seduta comoda, ampia e adeguatamente imbottita.
CONTRO
  • Non è possibile abbassare completamente il seggiolino.
  • Stabile in teoria ma non nella pratica.
  • Non adatta a carichi importanti.

10
YOLEO Panca Regolabile Multifunzione

LA PANCA MULTIFUNZIONE PIÙ ECONOMICA

Rispetto alla maggior parte delle panche economiche in commercio, il modello proposto da YOLEO non è stato concepito solo come panca per pesi. Permette anche di sedersi per allenare bicipiti, tricipiti, muscoli addominali e arti inferiori. Il suo schienale regolabile in 7 diverse posizioni è un punto a favore non indifferente.

Peso supportato e scelta dei materiali

Questa panca pieghevole dotata di copertura antiscivolo ha una capacità massima di 150 kg, caratterizzandosi anche per il rivestimento in pelle, dotato di morbida imbottitura in schiuma. I pedali in plastica sono antiscivolo e, oltre a impedire alla panca di graffiare e strisciare il pavimento, contribuiscono a renderla più stabile.

Alcuni aspetti negativi

Trovandomi dinnanzi a una panca proposta a un prezzo molto concorrenziale, già prima di provarla nutrivo qualche dubbio sulla qualità complessiva della panca YOLEO: dubbi che hanno trovato conferma, almeno in parte, dopo un paio di sessioni.
Per i miei gusti l'ho trovata eccessivamente ingombrante e non troppo semplice da richiudere. Inoltre, nonostante le diverse inclinazioni di cui dispone, metterla perfettamente orizzontale è impossibile; un limite non indifferente per chi desidera utilizzarla esclusivamente come panca piana.

PRO
  • Economica.
  • Seduta morbida e confortevole.
CONTRO
  • Ingombrante.
  • Non ideale per chi è alla ricerca di una pianta piana.

Quanto costa una panca multifunzione?

Oggi, il prezzo medio di una panca multifunzione è pari a 185,43 €, calcolato come media dei prodotti presenti in questa classifica.

Negli ultimi 30 giorni, il prezzo minimo è stato pari a 154,00 € ed il prezzo massimo pari a 191,00 €.

Andamento prezzo medio

Come Scegliere una Panca Multifunzione

Un mercato sempre più ricco e sfaccettato

Il gran numero di panche multifunzione in commercio evidenzia l'attenzione dei produttori nel proporre modelli in grado di soddisfare le aspettative sia dei cultori dell'allenamento che delle persone desiderose di mantenersi in forma senza abbonarsi in palestra. Le panche tendono a differenziarsi tra loro a livello di dimensioni, peso, materiali utilizzati, qualità, tipologie di esercizi eseguibili e carico massimo supportato.

Modelli diversi per esigenze differenti

Se stai valutando l'acquisto di una panca multifunzione cerca di non lasciarti influenzare unicamente dal prezzo, in quanto rischieresti di inserire in casa un attrezzo inadatto agli allenamenti in programma, e alla tua condizione fisica. Oltre alle esigenze personali, e agli obiettivi prefissati, dovresti anche tenere conto dello spazio disponibile all'interno dell'abitazione. Esaminiamo ora uno ad uno i fattori principali.

Dimensioni

Una panca multifunzione che si rispetti deve essere strutturata in modo da consentire a chi la utilizza di effettuare una buona percentuale degli esercizi multiarticolari di base: dalla panca allo stacco, fino allo squat. L'obiettivo di massima? Allenare nel modo più completo possibile i muscoli del corpo.
Non dimenticare che, normalmente, le panche che garantiscono le maggiori prestazioni sono, inevitabilmente, anche quelle più grandi e pesanti.

Qual è il giusto compromesso tra performance e ingombro?

Se abiti in un appartamento, e non hai particolari ambizioni, limitarti ad acquistare un modello leggermente meno completo potrebbe rivelarsi la scelta migliore. Risulterà anche più pratico e meno ingombrante.
Le panche professionali offrono bilancieri, manubri e pedana, e sono dotate di uno schienale reclinabile. Hai pensato di posizionare la tua panca in una mansarda, in un soppalco o in terrazza? Allora forse sarebbe il caso di evitare di acquistare modelli pesanti: la collocazione ideale di questi ultimi è una stanza situata a piano terra o, in alternativa, il seminterrato.
Allo stesso tempo, una panca multifunzione pesante non dovrebbe poggiare su fondi in parquet, o dotati di mattonelle, in quanto rischieresti di ritrovarti con il pavimento graffiato.

Grado di inclinazione

Un fattore da non sottovalutare è il grado di inclinazione raggiungibile dalla panca. Alcuni modelli si caratterizzano per la presenza di una seduta fissa e di uno schienale mobile, due elementi che permettono di allenare con efficacia la parte superiore del corpo. Altre panche, invece, si limitano a proporre un unico piano diagonale, comodissimo per chi desidera allenare la zona addominale, tonificare i glutei e irrobustire gli arti inferiori.

Funzioni e accessori

Sempre più panche multifunzione sono progettate per permettere lo svolgimento di un allenamento "total body". In molti casi viene data all'acquirente l'opportunità di ampliare la struttura di base servendosi di moduli acquistabili separatamente.
Il risultato?
Ritrovarsi tra le mura di casa una vera e propria palestra "in miniatura", da sfruttare per potenziare torace, busto, spalle e dorsali. E la presenza di una pedana consente di mantenere ferme le caviglie durante le sessioni dedicate agli addominali, e di allenare in modo mirato gambe e glutei.
Chi ha già anni di palestra alle spalle, potrà ambire a panche ancora più professionali, equipaggiate anche con bilancieri e manubri.

Panca multifunzione: esercizi per gli addominali

Quante volte ti sarà capitato (a me spesso, devo essere sincero) di guardarti allo specchio dopo la doccia e sospirare dinnanzi alla piccola pancetta che tende a lievitare, lentamente ma inesorabilmente, con il passare degli anni?
Ma, grazie a una panca multifunzione, potrai finalmente tonificare una parte del corpo cruccio di molti. Nelle prossime righe voglio suggerirti un paio di esercizi volti ad allenare, rispettivamente, gli addominali bassi e quelli alti con il semplice ausilio di una panca piana.

Esercizio per gli addominali bassi

Sdraiati sulla panca, con la schiena poggiata alla base e la pancia rivolta verso l'alto. La posizione iniziale prevede anche gambe unite e parallele, piegate leggermente, e mani poste dietro la testa.
Inizia a sollevare le gambe, cercando di mantenere in tensione l'addome per circa 4/5 secondi, quindi espira e riporta le gambe lentamente, e in modo controllato, ad assumere la posizione di partenza.

Esercizio per gli addominali alti

In questo caso la posizione di partenza ti vedrà sempre sdraiato pancia in alto, schiena aderente alla panca e mani incrociate dietro la testa. A variare, rispetto all'esercizio precedente, è la posizione assunta dalle gambe, piegate e con la pianta del piede poggiata alla panca,e delle braccia, strette al petto. Inspira, fletti il collo in avanti, solleva il busto e mantieni la posizione per 4 secondi; espira e torna alla posizione iniziale.

Conclusione:

Quali sono stati gli elementi che mi hanno indotto a decretare la panca multifunzione Sportstech SP-BRT500 come la migliore attualmente sul mercato?

Il fatto di essere un sistema "8 in 1" è certamente un buon punto di partenza. Proprio la sua versatilità permette di eseguire diverse tipologie di esercizi. Come ho indicato in precedenza, tengo particolarmente alla mia zona addominale, e questa panca, applicandosi con una certa costanza, credo possa regalare ottimi risultati.

È un attrezzo realizzato con materiali di ottima qualità, imbottita di EVA (materiale plastico a base di polietilene), stabile in virtù della presenza di piedini in gomma, e versatile grazie a un sistema di bloccaggio che permette di cambiare molto velocemente posizione e inclinazione.

A renderla ancora più performante sono le maniglie per push-up e curl (se intendi allenare i bicipiti con i pesi). L'ho trovata molto accogliente per quella che è la mia altezza (175 cm), e ho apprezzato la possibilità di ripiegarla fino a farle assumere una posizione completamente piana.

E tu sei già di possesso di una qualsiasi panca multifunzione?

Condividi con noi la tua esperienza, lasciando dei commenti…!

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